La pianta di Ashwagandha, anche conosciuta come il nome scientifico di Withania somnifera o più comunemente come ginseng indiano, è infatti una pianta originaria dei territori indiani, molto diffusa nella tradizione medica orientale e già utilizzata da migliaia di anni.

Negli ultimi anni, la sua crescente popolarità anche nel mondo occidentale l’ha portata ad essere oggetto di numerosi studi per verificarne le sue proprietà che ancora oggi non sono però del tutto verificate.

Questa pianta è classificata principalmente come un adattogeno, cioè che può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress e a mantenere uno stato di equilibrio, per svolgere questa funzione si ritiene che agisca regolando i livelli di cortisolo del corpo, che sono appunto gli ormoni rilasciati dal nostro organismo quando è sottoposto allo stress, riducendo il cortisolo, l’ashwagandha è in grado quindi di ridurre lo stress e l’ansia.

Dalle ricerche effettuate, sono emerse anche importanti proprietà antiinfiammatorie e analgesiche, in grado cioè di ridurre il dolore, ma anche di protezione e rafforzamento del sistema immunitario.

C’è però una proprietà in particolare che ha reso popolare questa pianta, ed è la sua capacità di essere utile per le funzioni cerebrali, andando a supportare la memoria e le varie funzioni cognitive del nostro cervello.

È possibile trovare l’ashwagandha in commercio sotto forma estratti con i quali è possibile preparare delle tisane, oppure sono presenti molti integratori in capsule, che contengono la giusta quantità giornaliera utile e beneficiare delle sue numerose proprietà.

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