La vitamina D, conosciuta anche come vitamina del sole, perché è proprio grazie all’esposizione con i raggi solari che avviene la produzione naturale nel nostro organismo, e per questo motivo proprio durante l’inverno può verificarsi più frequentemente che i nostri livelli di vitamina D nell’organismo scendano sotto i livelli consigliati.

Per rendersi conto se sei ha carenza di questa vitamina ci sono alcuni sintomi in particolare che possono darci un riferimento:

-La stanchezza generale appena svegli, oppure debolezza in particolare nei muscoli, sono tra i sintomi principali, e la vitamina D è ideale per contrastare i sintomi dell’affaticamento.

-La sudorazione della testa, umore particolarmente basso (dipendente dalla serotonina, che viene prodotta grazie alla vitamina D) o tristezza, sono altri sintomi da tenere in considerazione come indice di livelli bassi di vitamina D.

Un’adeguata integrazione può sopperire a questi deficit.

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