Sapevi che le vitamine sono 13?

A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K.

Le vitamine sono classificate in:

• idrosolubili (solubili in acqua)

• liposolubili (solubili nei grassi)

Le vitamine idrosolubili, come la vitamina C e quelle del gruppo B, quando sono in eccesso, vengono espulse dall’organismo. Un sovradosaggio è quindi difficile (ma non impossibile).

Al contrario, le vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E, K, vengono immagazzinate nel tessuto adiposo del corpo. Qui un sovradosaggio può avvenire più velocemente. Seguire quindi sempre le istruzioni sui prodotti e non ignorare la dose giornaliera raccomandata.

La maggior parte delle volte è sconsigliato prendere le vitamine a stomaco vuoto, perché con un pasto se ne facilità l’assorbimento.È comunque buona abitudine leggere sempre le indicazioni fornite dal produttore.

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